骨盤はどうして歪むのか？

前回の役割に続いて今回は身体の不調の

元とも言える骨盤の歪みについて紹介していきます。

骨盤の歪みというと気にしてる方や興味のある方

が多いと思います。

イメージで言うと骨盤の歪み＝女性というのが

定着していると思いますが、男性も骨盤は

歪みますから油断しないで下さいね(笑)

ところでみなさんは自分の骨盤が歪んでいるか

どうかをどう判断していますか？

鏡を見ただけでわかったら大したものですが

よほど大きく歪んでいないとわからないですよね。

病院に行ってレントゲンを撮っても、先生が

骨盤の歪みのことをあまり口にはしないと

思います。

これは骨盤に限ったことではないですが、

専門の学校で習う勉強に詳しく歪みのことは

書かれていないと思います。

僕は柔道整復師と鍼灸師の免許を持っていますが

どの教科書にも「骨盤の歪みとは」みたいな

ことは書かれていませんでした。

なので僕自身、国家資格を取った直後は

歪みに対しての知識は全くのゼロでしたので

今思えばこのブログをしているのは不思議な感じです。

不思議な感じのまま進みますが(笑)

そもそも何故骨盤って歪むの？って話ですが

理由はたくさんあります。

それでは見ていきましょう！





①骨盤を支える筋肉が弱い

これはそのままの意味ですが、支える力が弱いと

靭帯も緩みやすくなり、骨盤が歪みやすくなります。

筋肉量は元々男性の方が多く、女性は少ないことから

女性のほうが歪みやすいと言われています。




②身体の柔軟性

身体が柔らかいとケガもしにくく、そのうえ

軽い歪みであれば知らないうちに治ってたりもします・

柔らかいと特典だらけです。




③かばんをいつも同じ方で持っている、

かけている

これはかばんに限りませんが、当たり前のレベルで

みなさん同じ方で持ったりかけたりしていると

思います。

習慣ですよね。

ただこれを一週間、一か月、一年と続けていくと

歪みが定着してしまいます。

解消するには反対の方でもかけたり持ったりして

バランスよくしていくことなので意識してやりましょうね。



④脚を組む

椅子に座っているとよく目に付きますよね。

実は僕、足を組むの苦手です。

何度か試してみたものの、股関節が固いせいか乗せるのが

やっとで多分、笑われると思います(笑)


自然に出来ている人は格好良くすら見えるこの姿勢ですが、

これが当たり前になっている人はすでに骨盤が

歪んでしまっているので注意が必要です。

歪んでいるのでその形に足が組めるということです。

仕事柄、よく質問されることに「反対の足も組む

ように交互にすれば揃うのでは？」ということを

よく聞かれますが、答えは「余計に歪みます」です。

かばんや物を交互に持ったりかけたりするのは

同じ方で負担をかけ続けないためです。

脚を組むのは交互にしても新たな歪みを増やす

だけなのでやめておきましょう。



⑤日常の姿勢

姿勢も大事です。

理想は背筋を伸ばして椅子にももたれないような

そんな姿勢ですが、現在では猫背の人って多いですよね。

そのほうが楽ですからしょうがないように見えますが

何故楽なのか？

それは筋肉を使わない姿勢だからです。

ソファにもたれるのも一緒で使わない方が

楽ですもんね。

ただ、これを何十年も続けていくと歪みどころか

変形して背筋を伸ばせなくなったり、色んな症状に

悩まされることになるかもしれません。

筋肉を使わないと当然ながら筋肉が弱くなりますので

老後の為にも注意が必要です。





ここまでどういうことをしたら歪んでしまうのか

ということを紹介してきましたがいかがでした

でしょうか？


当てはまるところはみなさんあると思います。

でも、だからといって全てを今すぐに

改善するのは無理があると思います。

意識を少しずつ変えていく為にも最初は

気付いたら直していくということを軽い気持ちで

心掛けてみてください。

心掛け一つで大きく変わることもありますので😄


次回は骨盤の歪み方について紹介して

いきますのでよろしくお願いします。

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