上半身の骨

今回は上半身、特に肩関節周りの骨の構造を

紹介していきます。

どんなものがあるかといいますと

①肩甲骨

②鎖骨

③胸骨

④上腕骨

があります。

順番に紹介していきますね。


①肩甲骨

４つの中では一番知名度が高いのでは

ないでしょうか？

肩甲骨というのは背中に左右ある骨ですよね。

この図は前から見た図で鎖骨も一緒に付いてますが

後ろから見ると翼のような形をしています。

首や腰はもちろん重要ですが肩甲骨もなくては

ならないとても重要な骨です。

役割としては肩の運動全般と内臓の保護です。

肩甲骨の外側に関節窩という窪みがあり、そこと

上腕骨が関節することにより肩関節が形成されます。

また、肩甲骨の外側に細く伸びている骨があります。

これを肩峰といい、鎖骨の外側と関節を作り、

肩鎖関節が形成されます。

もしも肩甲骨が動かなくなったら腕を真上に

上げたり回したりすることが出来なくなってしまいます。

この肩甲骨ですがみなさん、どうやって付いているか

ご存じでしょうか？

実はどこにも付いていない宙ぶらりん状態なのです。

周りの筋肉や靭帯が他の骨と繋がっているだけなので

自由自在に動く骨ということです。

なので筋肉にとても左右され、肩こりや姿勢にも

よく影響されます。

話題でよくあがっている肩甲骨はがしが有効なのも

肩甲骨を動かすことが目的なので肩こりや

腕の上がりにくい人には効果的です。

このようにとても大事な骨なので意識して

みて下さいね😄

②鎖骨

鎖骨はあまり知られてないですよね😅

あるのは知ってても役割とかは僕も勉強

する前までは知りませんでした。

鎖骨の役割は2つあります。

１つ目は腕を上げる時に肩甲骨と一緒に

少しずつ動いて真上まで上げる役割です。

２つ目は肩への衝撃を和らげるクッションの

ような役割をしています。

これまた大事な骨なので覚えておきましょう。


③胸骨

さらによく分からない骨ですよね😅

左右の鎖骨の内側と関節している真ん中にある

骨で、上から胸骨柄・胸骨体・剣状突起の

３つからなる骨です。

腕の動きとは全く関与しませんが、胸骨の役割

として胸郭を形成する役割があります。

胸郭に関してはまた違う項で紹介しますね😄


④上腕骨

上腕骨というのは名前の通り上腕の骨、

そのままですね😅

肩甲骨とこの上腕骨が関節することで

肩関節となって腕を動かす仕組みになっています。

特徴的なのが肩甲骨の窪みに対して上腕骨は

上の方が丸い形をしているのでどのような

動きにも対応しているということです。

・腕を上に上げる

・腕を下げる、後ろへ伸ばす

・腕を外から回す（耳へ近づける）

・腕を内へ近づける

・腕を外へ捻る（ボールを投げる）

・腕を後ろへ回す（背中をかく）

なんとこれだけの動きを可能にしているので

当然筋肉も沢山付いています。

上腕骨と肩甲骨の関係お分かり頂けたでしょうか？
肩の動きには上腕骨と肩甲骨と鎖骨

が関与することでパフォーマンスを発揮します。

次回は首肩周りの筋肉や神経について紹介して

いきますのでよろしくお願いします。